【优质睡眠增补水分】优质的睡眠就是保证天天在11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，凌驾12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗拙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的辅佐。【有益女人康健的好食物】①枣：恒久食用有助驻颜美容，可以熬粥、煮汤、沏茶等；②酸奶：是钙的好泉源，有助新陈代谢；③桂圆：是补血益心的佳果，将5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，恒久食用能使女人气血富足；④海带：钙质极易被人体吸收，女人平时可多吃些凉拌海带、海带排骨汤等。【冬季最需要三种补水菜】①萝卜：萝卜含水量高，另有补气作用，可以炒菜也可以炖汤。
②明白菜：富含维生素C，水分含量很高，有美容护肤功效。③绿芽菜：有助祛火解油腻，所含膳食纤维可以改善胃肠道功效。
【生活小窍门】1.头皮屑---你有头皮屑，用盐水洗头可去除头皮屑，还可防止头发脱落。2.洗青花菜---菜菜里头，都有绿绿虫虫，只要把菜放进盐水中，那些恶虫虫自己就会爬出来跟你拜拜。
3.维他命C损失---用果汁或果菜榨汁机绞碎果菜，都市损失大量维他命C，绞碎之前放些盐进去就OK啦。为了防止皮肤的干裂，还应注意以下几点：1、不要用碱性过强的肥皂洗手和洗脸。2、洗脸后用软毛巾擦干，并擦些油脂、甘油等润肤剂。
3、多吃些胡萝卜、菠菜等含有维生素A较多的食品。因维生素A有掩护皮肤、防止皱裂的作用。切忌乱用护肤品。
因为冬季皮脂少，容易发生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要实时用补水的护肤品来调养肌肤。
春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。为什么皮肤要常去角质？解答：角质层是表皮最外层的废旧细胞，由15～20层死亡的细胞组成。它是我们天然的屏障，掩护我们免受伤害。
可是由于新陈代谢减慢、清洁不妥、废物聚集，皮肤的角质层会增厚，阻碍了营养的吸收，使肌肤变得暗黄、粗拙，没有光泽。所以定期去角质很有须要。
吃猪蹄真的能美容吗？谜底固然是否认的！“吃猪蹄(包罗肉皮、蹄筋等)能美容”的说法源于以形补形：猪蹄能提供富厚的胶原卵白，使皮肤更光洁、紧致、有弹性。但实际上，这只是爱美者一厢情愿的想法。(1)所有卵白质(包罗胶原卵白)都是消化剖析成氨基酸或2～3个氨基酸组成的寡肽才被人体吸收，并非原型吸收。
(2)被吸收的氨基酸是否用来合成胶原卵白是由人体卵白质代谢状况和自身合成需求等情况决议，因此胶原卵白剖析发生的氨基酸并不等同于一定会用来合成胶原卵白。(3)组成胶原卵白的氨基酸完全可由其他氨基酸转化而来，即便不吃猪蹄、肉皮等，也不用担忧会缺乏这些身分。(4)胶原卵白最终的使用率主要与年事密切相关，你看到一个18岁以下的女生因为没补胶原卵白而皮肤没有弹性吗?同样原理，你会看到一个80岁以上的婆婆会因为天天吃猪蹄而皮肤光嫩吗?小贴士：美容不行忽视的三点1、平衡饮食。
每类食物都要适度摄取，尤其是含有较多减慢衰老的抗氧化物质的深色蔬菜和水果要多摄取，做到不偏食，不挑食，不暴饮暴食。2、保持良美意态。
保持愉悦的心情、乐观的心态，容光焕发自然漂亮。3、坚持运动。运动能加速血液循环，买通精气神，使肌肤光泽、红润，有弹性，人也充满青春活力。
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